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1、给自己足够的减肥动力。
2、减肥动机是你为了实现减肥目标而产生的一种野心，它强大到足以帮助你成功减肥。那么，怎样才能有足够的动力去减肥呢？把你的减肥目标写在一张小纸条上，然后贴在家里所有明显的地方。这样你就很难放弃减肥了！有足够的自信。
3、肥胖不仅会影响你的健康和美丽，还会削弱你的自信心。但是，当你缺乏自信的时候，你就会自暴自弃。自然你会轻易放弃你的减肥计划！学会自我感觉良好，欣赏自己的美，这样你才会为了让自己更漂亮而愿意尝试减肥！不要总是和别人比较，你就是你。只有爱自己，才能努力让自己变得更美。学会说“不”
4、有时候，学会说“不”也是一种有效的减肥方法。面对这些诱惑，不妨礼貌地说“不”。这个习惯可以帮助你减少热量的摄入，对健康减肥非常有益。吃你真正想吃的。
5、不要因为减肥就限制自己吃这些吃那些。这些限制只会让你有被剥夺的感觉，容易导致暴饮暴食。过多的限制自己，不仅不能帮助你减少热量的摄入，还是导致热量摄入过多的重要因素。不要找借口，也不要为自己吃了什么“禁品”而内疚。要知道，长胖并不是某些食物导致的，而是总热量摄入过多导致的。所以，适量享受你想要的食物，这也是减少热量摄入的好方法。选择美味低热量的食物。
6、要减肥，减少热量摄入很重要。当然，你不需要紧张地计算所有食物的热量。这样会让你害怕食物，对身体不好，也不利于减肥。其实选择一些好吃的低热量的减肥食品可以帮助你解决这个问题。新鲜果蔬、低脂酸奶、豆类等都是理想的瘦身食物！做家务可以减肥。
7、不想运动却想瘦？很简单，做一个爱家务的淑女就好！做家务，比如打扫厨房、洗衣服、打扫房子等等，可以帮助你燃烧脂肪，这比坐在电视或电脑屏幕前好多了！睡觉也能帮你减肥。
8、睡觉能减肥吗？是的，而且我认为没有比这更简单的减肥方法了。那么，睡眠是如何帮助我们达到减肥的目的的呢？首先，睡眠不足会减缓体内的新陈代谢，自然会减缓脂肪的燃烧，对减肥非常不利；其次，睡眠不足会导致你食欲大增，容易导致热量摄入过多，成为减肥的一大障碍！所以保证充足的睡眠才能达到最理想的减肥效果！明智地储存食物。
9、如果你想控制你的食欲，你必须有储存食物的智慧。在家尽量以健康饮食为主，如新鲜水果和蔬菜等。而那些高热量的垃圾食品尽量不要堆在家里，达到“眼不见为净”的效果，有助于你减少热量的摄入！不要伤害自己。
10、很多MM为了快速减肥，选择自残。过度节食和过度运动都是自虐的减肥方式。要知道，减肥是需要时间的。当你养成了健康的生活方式，肥胖自然会远离你！小餐具可以帮助你控制饮食。
11、控制饮食最简单的方法之一就是用小餐具吃饭。据研究，人的食量与餐具成正比。换句话说，放在你面前的食物越多，你就会吃得越多。所以，如果你想减少食量，不妨用小餐具来帮你轻松完成这个任务！
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